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Nos spécialités
Techniques d'Optimisation du Potentiel (TOP)
À QUOI ÇA SERT ?
Les TOP sont un ensemble de stratégies mentales permettant à chacun de mobiliser au mieux ses ressources psycho-cognitives, physiologique et comportementales.
Leur utilisation est facile et pratique, quels que soient le lieu et le moment.
Cette « boite à outils » permet en toute autonomie de trouver les ressources pour faire face aux situations complexes ou difficiles en étant la meilleure version de soi-même.
COMMENT ÇA MARCHE ?
Créés pour les sportifs de hauts niveaux et les troupes d’élites (RAID, GIGN), ces techniques nécessitent apprentissage, entraînement et application.
Les TOP recourent à la respiration, la relaxation, l’imagerie mentale et le dialogue interne.
Ce sont des protocoles spécifiques, simples, pragmatiques, brefs (10 minutes maximum) et utilisables en toutes circonstances pour améliorer la performance.
Sophrologie
À QUOI ÇA SERT ?
La sophrologie permet de comprendre et perpétuer notre positivité intérieure. C’est une démarche de connaissance de soi, de développement personnel. Elle permet :
✔️ Le contrôle des émotions (maîtriser la peur, le trac et la pression) et de l’effort.
✔️ La gestion du stress et de la douleur pour une meilleure performance et une meilleure récupération.
✔️ Le relâchement et la détente
✔️ Une plus grande motivation et confiance en soi.
✔️ La concentration, stimuler sa motivation et lutter contre le découragement.
✔️ Améliorer ses performances et la cohésion de groupe.
COMMENT ÇA MARCHE ?
La sophrologie propose une approche corporelle et mentale reposant sur de multiples pratiques: relaxation, méditation, hypnose, yoga ...
Elle implique une cinquantaine de techniques de respiration, de visualisation, tension / relâchement des muscles et de relaxation dynamique.
Les séances de sophrologie se pratiquent assis ou debout (moins souvent en posture allongée).
Programmation Neuro Linguistique (PNL)
À QUOI ÇA SERT ?
La PNL s’intéresse à comment précisément, certaines personnes atteignent constamment et facilement leurs objectifs. L'idée est de permettre à chacun de donner le meilleur de lui-même de manière épanouissante.
COMMENT ÇA MARCHE ?
La PNL est un ensemble d'outils de développement personnel permettant de programmer et de reproduire ses propres modèles de la réussite.
Hypnose Ericksonienne
À QUOI ÇA SERT ?
L’hypnose Ericksonienne est une clé d’accès à notre potentiel extrêmement efficace. L’hypnose ne modifie pas les évènements, seulement la perception et le ressenti de l’évènement en question conduisant vers de nouvelles ressources positives qui deviennent accessibles spontanément.
COMMENT ÇA MARCHE ?
Basée sur les connaissances du fonctionnement du cerveau, des émotions et de la communication, elle s’appuie sur des modalités spécifiques d’utilisation du langage verbal et non verbal et agit tant au niveau du corps que de l’esprit.
Retraitement d'Information Traumatique par Mouvements Oculaires (R.I.T.M.O)
À QUOI ÇA SERT ?
La R.I.T.M.O est particulièrement performante pour accompagner les personnes rencontrant un syndrome de stress post-traumatique, ce qui est tout à fait habituel chez les sportifs de haut niveau (blessures, manque de temps de jeu ...)
Cette technique est basée sur des stimulations visuelles, auditives ou corporelles.
COMMENT ÇA MARCHE ?
La R.I.T.M.O permet d'activer les zones du cerveau impliquées jusqu'à "digérer" l'évènement traumatisant en le séparant de l'émotion ressentie.
La perception du traumatisme change, l'évènement est enfin intégré puis dépassé.